こんにちは
楽リハ土橋です
だんだんと日が暮れる時間も早くなり、朝晩の冷え込みも強くなりました、、、
そんな中、自転車をこぐようにして身体を温めませんか？
今回は、この写真にあるマシンはバイオステップを紹介したいと思います
座ったままで上半身と下半身の動きが連動して動くマシンであり、低負荷にてしっかりと全身運動が行えます
全身運動は体力の維持に限らず、新陳代謝を促し、効率的にエネルギーを消費します
次回紹介するマシンを併用することでより身体も柔らかくなっていきます
身体が硬い方も徐々に慣れていきますので、ぜひ試してみてください
一緒にリハビリをして、元気を出して今の体力を維持しながら健康な毎日を送りましょう！
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