高齢者の健康維持には“免疫力”
免疫力とは「人が生きるために必要な力」です。
私たちの体には常に、
・ウィルス
・細菌
・悪性細胞 など
と、戦っています、
もし、免疫力が備わってなければ、こういった細菌の活動を抑えたりやっつけたりすることができません。
免疫力アップには、食生活が大切で、“発酵食品”は強い味方です。代表的な食品は、
・つけもの
・納豆
・チーズ
・キムチ
・味噌
・ヨーグルト など
どれも、日本で出回っている食品ばかりです。また、毎日食べても飽きにくい食品なので、腸内環境を整えるにはうってつけです。
気軽に免疫力アップを行うなら、今日から献立に発酵食品を１品増やしてみてはいかがでしょうか。
