筋肉をつけてフレイルを防止しよう

長らく続く巣篭り生活で心配になってくるのが、運動不足からくる筋力の低下。

筋力が低下すると、様々な弊害をもたらします。ご高齢者で言うと、脚が上がらない

ことによる、本当にちょっとした段差につまづいての転倒などですね。

座りながらでもできる体操や筋トレを、一回当たりは数分でも良いので毎日継続し、

筋力量を維持してフレイルを防止しましょう！