足首運動！

こんにちは！！

 

 

 

 

 

リハビリスタッフのUです

動きが少ないと足が

むくみやすいですね

 

そこで!!

今日は足首の運動を

お伝えします

効果は

・むくみ改善

・足どりが軽くなります

・つま先のひっかかり改善

・ダイエット

・美容

①椅子に座ります

②つま先を挙げます

③踵を挙げます

④大きくします

⑤２０から３０回

⑥１日に⑤を３から４回

ダイエットと美容を

目指しましょう！！！！