こんにちは、理学療法士のYです!!!!
今日は器械の紹介です!!!!
1枚目はレッグプレスと言ってスポーツジムでも必ずと言っていいほど置いてある器械です!!!!
立ち上がりや歩行などに必要な筋肉を鍛えるのに使います!!!!
1番人気と言っていい器械です!!!!
2枚目はプーリーという器械です。椅子に座ったまま滑車に通したロープを握り交互に動かして使います!!!!
効果は肩・肘・手関節の可動域維持、肩こり・むくみの緩和や姿勢改善、麻痺などにより腕を上げられない方の運動などがあります!!!!
ただ動きが地味なせいかあまり人気がありません(笑)
器械以外の運動もご紹介できたらと思います!!!!