コロナ禍の体力維持

外出が減った分

運動量が落ちる

体力も落ちる

そのようなお声を聞きました。

階段を使う、体操に参加する

大股で腕をふって意識して歩く

小さなことの積み重ね

できるようお声かけしてまいります。

私も今日はエレベーターではなく、階段を

心がけたところ

夜にはヘトヘトでした💦