腸が元気だと身体も元気！とよく聞きますね♪♪
そこで、「腸のゴールデンタイム」～☆
腸の細胞が修復される、腸のゴールデンタイムは副交感神経が最も高まる夜１２時前後。夕食にヨーグルトなど乳酸菌
を含むものを食べ、この時間までに眠るようにすると寝ている間に乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌働いて
腸が活性化します☆
腸が整えば睡眠ホルモンに関係するセロトニンが分泌され深い良い眠りもとれ、さらに健康的に～♡♡
♡
プチ情報でした！！
●スタッフ募集中～お気軽にお問い合わせください♪♪
ＴＥＬ 082-536-3770
