「暑い！本当に暑い！」と思うほど、気温が上がりましたね。
草加市では28℃くらいまで上がったそうです。
そんな中、昼食後に自転車（運動器具）を5分間漕いでみると
大量の汗が・・・(´；ω；`)ｳｯ…
このままでは脱水を起こしてしまうと思いお茶を購入しちゃいました。
グリーンライフ草加では毎年のこの時期から、水分強化期間と
して通常より1.5倍くらい（約1200ml）を目標に飲水していただ
けるよう努力をしています。
※ポカリスエットや麦茶なんかも入浴後に飲めるように準備し
ています。
実際にはそれほど多くならないんですが、意識することが
大切なんですよね。
健康な成人は毎日、体重1キロにつき約35 mlの水が必要みたいです。（ネット調べ）
こまめな水分摂取を行い、脱水に注意してくださいネ((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
