果物の中でもバナナはカリウムやマグネシウムが特に多く含まれているため、
血圧を正常に保つことに役立つそうです☆
カリウムはナトリウムを排出する働きがありますが、
調理によって失われやすい栄養素で水に長くさらしたり、
茹でたりすることで少なくなってしまうため、とりにくい栄養素のひとつ！
バナナは食べる直前に皮をむくのでカリウムが失われにくく、しっかりとることができます☆
マグネシウムは血管の収縮を抑え、拡張する働きがあり、カルシウムと一緒に働くのでバナナと乳製品を組み合わせるとより効果的とのことです☆
以上プチ情報でした♡
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