もしもしかめよ～かめさんよ～♪

今月の健康体操です。

先月はケアマネがお休みだったためピンチヒッターの笠原先生が指導して下さいました。

今月は2年ぶりのケアマネによる健康体操です。

深呼吸から始まり、首・肩・腰をほぐして、足の筋力トレーニングを行いました。

最後は「もしもしかめよ～かめさんよ～」の歌とともに足踏み。

実はこの歌、5番まであるそうで、2年前に5番まで歌いながら足踏みしていましたが、今回は1番だけ。

次回は5番までいきましょう～と入居者様から宿題を出されていましたよ。

しっかり復習して、来月に備えたいと思います。