✰シニアヨガ✰

こんにちは(/・ω・)/✨

本日は先日初めて開催された、シニアヨガのご様子を紹介いたします！！

 

😊自分で動かせる身体作り

ヨガで動かしていくのは自分の腕であり、脚であり、上半身下半身です。

自分の身体の重みを感じ、出来ないと思ったけど出来たり、身体の変化に繋がれば、 生活上でも出来る事を増やしていけるような自信になっていきます。

 

😊高齢者それぞれのレベルに合わせて

無理をしたり、頑張り過ぎて呼吸や心拍数が上がり過ぎてしまわない様に

半分の力で楽しんで行ってもらえるようお声掛けをしていきます。

 

😊楽しく

楽しみながら、適度に体を動かす（筋力や代謝の向上）

コミュニケーション（＝QOL)の向上や趣味の創出 脳の活性化を図ります。

 体操が終わった後にはたくさんの拍手と

「毎日来てほしい」というお声がたくさんございました(●’◡’●)✨

🍉今後も月に１回となりますが、各フロアでシニアヨガが開催されます！！

どうぞお楽しみに！！