こんにちは、シーハーツ柏です。東京では木枯らしが吹いた先日、そんな寒さを吹き飛ばそうと、理学療法士さんと一緒に入居者の皆さんで体操に取り組みました。 「みなさん、しっかり腕を動かして。はい、この姿勢を20秒続けます。」と、腕や膝、全身のストレッチに励みます。「この姿勢でいいんですか。」と、見よう見まねで姿勢から。なかでも「指」の動きから、しっかり血行促進をしていくことが大切だとわかりました。指を開閉したり、曲げ伸ばしも全身のストレッチに有効なんですね。スタッフも一緒に体感し、冷たい雨にも負けず、元気に身体を動かしました。
