「喉が渇いた」と感じた時は、すでに軽い脱水状態に
なっている可能性があります。
早めの一杯が大切！
おすすめの水分は、麦茶や経口補水液、水などです。
食事からも水分が摂れますね。
逆に、コーヒーや緑茶、紅茶などカフェインが多く含むものは
利尿作用があるため、体の水分が排出されやすくなるので
水分補給にはあまりおすすめできないと言われています。
好みもあると思いますが、飲んでいると思ってもあまり
実は隠れ脱水を起こしている場合もあるので
入居者様にも、スタッフ達自身も充分に気を付けて
これからの暑さを乗り切っていきたいと思います！
