【 続 々 ・ 熱 中 症 に ご 注 意 ❢ ③ 】

脱水症は大きく2パターンにわけられます。

 

①水分が不足している。

②水分と塩分が不足している。

 

というわけで、塩分も不足している場合に水分のみを摂取し続けると、体液濃度が薄くなってしまいます。

運動したときの水分補給にスポーツドリンクが推奨されるのは、発汗によって体液中の塩分も消費されるからなんですね。

 

 

ただ、スポーツドリンクも飲みすぎには注意が必要です。

糖分も含まれているので、飲みすぎは健康によろしくありません。