グリーンライフのアルバム

眠たいなっちゃんを

トントンって起こしてみました

やっぱり

眠たいねーーーー（笑）

皆のアイドル、金魚の金ちゃんの水槽をきれいにしました。

ちょっと体調不良？で長いフンをしていたので掃除をしました。

きれいになったら、ス～イスイと泳ぎ始めました☆

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こんにちは！今年も暑い季節がやってきましたね。気温がぐんぐん上がるこの時期、特に気をつけたいのが「熱中症」です。

実は、熱中症は気づかないうちに進行することも多く、重症化すると命に関わることもあります。そこで今回は、誰でも簡単にできる「熱中症予防のポイント」をわかりやすくご紹介します。

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① こまめな水分補給を忘れずに

「のどが渇いた」と感じたときには、すでに軽い脱水状態になっていることも。特に高齢者や子どもは、のどの渇きを感じにくいため注意が必要です。

• 一日を通してこまめに水分をとる
• 大量の汗をかいたときは、塩分も補給（スポーツドリンクや経口補水液など）

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② 室内でも油断しない！温度と湿度の管理を

エアコンが苦手な方も多いですが、無理をせず適切に使うことが大切です。

• 室温は28℃以下、湿度は60％以下が目安
• 扇風機やサーキュレーターで空気を循環させる
• 外出前に部屋を冷やしておく

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③ 外出時は「暑さ対策グッズ」を活用しよう

強い日差しを避けるためにも、外出時にはしっかり準備を！

• 帽子や日傘を使う
• 通気性の良い、吸汗速乾の服を選ぶ
• 保冷剤や冷感スカーフなどで体を冷やす

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④ 暑さに慣れる「暑熱順化」を意識する

夏本番に向けて、体を暑さに慣らすことも重要です。

• 軽い運動や入浴で汗をかく習慣をつける（無理のない範囲で）
• 日中の短時間ウォーキングも効果的

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⑤ こんな症状が出たら要注意！

熱中症の初期症状を知っておくことで、早めの対処が可能です。

• めまい、立ちくらみ
• 筋肉のけいれん（こむら返り）
• 頭痛、吐き気、倦怠感

異変を感じたら、すぐに涼しい場所で休み、水分・塩分を補給しましょう。重症の場合は迷わず救急要請を。

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まとめ：無理をしない、我慢しないが大切！

夏を元気に乗り切るためには、「我慢しない」「無理しない」「こまめな対策」がポイントです。特に小さなお子さんや高齢のご家族がいる方は、周囲で声を掛け合って、安全に夏を楽しみましょう！

 

 

こんにちわ、はぴね水戸です。

今日は一日曇天ですが、午後になってからより暗い雲が出てきて、

室内も大分暗く感じます。

 

今日は『沖縄慰霊の日』ですが、この沖縄慰霊について、今朝の

ラジオでふと耳にとまったお話がありました。

その内容というのが、『島唄』は沖縄慰霊の歌だということ。

調べてみると歌詞の端々にある島言葉がそれらを表しているとのことでしたが

詳しい話は分かりませんでした。

 

今年は戦後80年とのことですが、この平和が続くことを祈るばかりです。。。

現金や貴重品の持ち込みに関して

重ねてのお願いとなりますが、ご理解・ご協力のほど

よろしくお願い申し上げます。

 

本日、カラオケを行いました

「上手じゃないから…😅」と仰っていましたが、素敵な歌声を披露して下さいました

 

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照れ笑いですね💛

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