生活リズム

早起き→太陽の光をあびましょう。
朝ごはん→脳と体のエネルギー
昼ごはん→しっかり噛むことを忘れずに
運動→出来る範囲で毎日体を動かすことを習慣に
入浴→ぬるめのお風呂にゆっくりつかって温まりましょう
夜ごはん→寝る２時間までに済ませましょう
睡眠→脳と体をゆっくり休ませましょう

生活リズムを整えて元気な体を作りましょう。