みなさん、こんにちは。
毎日、寒い日が続きますが、お元気ですか。
高齢になると、体温調節機能が衰えやすくなります。
例えば、
・低体温→体温３５℃以下の状態
・ヒートショックによる心筋梗塞や脳卒中→寒暖差により体へのストレスが起こりやすい。
・感染症にかかりやすい→体温が下がると免疫力低下になる。
・脱水症状を起こす→吐く息や皮膚からの水分放出が多くなる。暖房使用で湿度がさがる。
予防するには
・暖かい下着や服の重ね着
・カイロなどしてお腹などを温めると血液が体内に巡り体が温まる。
・根菜類など、温まる食べ物を摂る。
・適度な温度で湯船につかる。（血液循環がよくなる）
寒さからのストレスと疲れから、冬バテしないように、今からでも、取り組んでみてはいかがでしょうか？
