前回、音楽療法の加藤先生が最後になりますとお伝えしましたが、

代わりに来られることになったのは、以前にも何度か来られたことがあった。

根岸先生が来られることになり、今日がその初回になりました。

緊張はされてはいないようでしたが、先生からは「頑張るぞ」と言った気負いの様な物を感じました。

これからよろしくお願いします。

昨日、東京での木枯らし一番を観測したそうです。

確かに風が強かったですが、風のわりには気温がさほど低く感じなかったのと、動いていると気持ちよいと感じてしまっていたのと、私生活でも最近まで半袖で過ごしていたのと、入居者の何名かは、今日は風が強いけれど寒くはないわねと言われていたのとで、木枯らしには感じず。夕方の天気予報を聞くまで全く気付きませんでした。

一夜開けたら、今朝は寒かったですが、昼間は暖かくちょっと前の１１月とは風情が変わってしまった感じがするのは私だけでしょうか？

こんにちは・・・(✿✪‿✪｡)ﾉ

今日は風が冷たく、寒く感じたのは・・・

私だけでしょうか？

寒暖の差が激しいので、風邪には注意してくださいネ。

さて、今日は・・・・夕食の時間にお邪魔してみました。

入居者様は・・・自分で食べられる方や介助が必要な方、

早食いの方やのんびりマイペースの方が混在しており、

食事開始の時間が・・・・早い方もいらっしゃいます。

職員は準備、介助、配膳を行うなど、忙しそうに

動いていました。

こんにちは・・・

今日１１月２日は何の日かご存じですか？

カゴメ株式会社が制定した「血圧の日」だそうです。

そこで血圧についての雑学をご紹介したいと思います。

目安

• 正常血圧：上 120mmHg 未満／下 80mmHg 未満

• 高血圧：上 140mmHg 以上／下 90mmHg 以上

①「朝の血圧は要注意！」

「朝、血圧が上がりやすいって知ってた？
起きてから2〜3時間は“モーニングサージ”って呼ばれてて、心筋梗塞が起きやすい時間帯なんだよ。
朝はゆっくり動き出すのがポイント！」

②「天気で血圧が変わる⁉️」

「気圧が下がると血圧も下がる…と思いきや逆！
寒かったり気圧が低い日は血管が縮まって血圧が上がりやすくなるんだ。
冬や雨の日は、ちょっと気をつけてね。」

③「笑うと血圧が下がる！」

「ストレスで血圧が上がるのは有名だけど、
実は“笑う”だけで下がるって知ってた？
笑うと血管が広がって、リラックス効果も倍増！
健康の秘訣は“笑うこと”かもね！」

④「白衣高血圧ってなに？」

「病院で測ると血圧高いのに、家だと普通…。
それ、“白衣高血圧”かもしれません。
お医者さんを前にすると緊張して血圧が上がっちゃう人、意外と多いんです！」

⑤「塩分1gで血圧が変わる!?」

「血圧を下げたいなら“塩分”をチェック！
1日6g以下に抑えるだけで、血圧は安定しやすくなる。
ラーメンのスープ、全部飲むとそれだけで5g以上あるから注意だよ！」

グリーンライフ草加の入居者様達も高血圧の既往があり、塩分6ｇと制限され、

汁物、漬物、麺類等禁止となっている方がいます。

将来の為にも意識した生活を送ってくださね。

毎月１日は駅弁シリーズの日

本日は洞爺駅の「鮭めし」

根室本線　洞爺駅は１９２８年９月１０日に開業された駅ですが、

開業当時の記録には「鮭めし」なる駅弁の記録はないそうなので比較的新しい駅弁になるのだと思いますが、張り紙の絵柄をみると古めかしい昭和の時代を感じさせてくださいますね。

ただ『駅弁「鮭めし」』だけで検索をすると結構色々なところにある事がわかりました。

鮭はお弁当の定番メニューにらるほど馴染みのあるものなのでしょうね。

北海道生まれの方がいらっしゃり、地元の味だと喜ばれている方もいらっしゃりましたし、味も量もちょうどよかったのかほとんどの方が完食されていました。