こんにちは！今年も暑い季節がやってきましたね。気温がぐんぐん上がるこの時期、特に気をつけたいのが「熱中症」です。

実は、熱中症は気づかないうちに進行することも多く、重症化すると命に関わることもあります。そこで今回は、誰でも簡単にできる「熱中症予防のポイント」をわかりやすくご紹介します。

① こまめな水分補給を忘れずに

「のどが渇いた」と感じたときには、すでに軽い脱水状態になっていることも。特に高齢者や子どもは、のどの渇きを感じにくいため注意が必要です。

• 一日を通してこまめに水分をとる
• 大量の汗をかいたときは、塩分も補給（スポーツドリンクや経口補水液など）

② 室内でも油断しない！温度と湿度の管理を

エアコンが苦手な方も多いですが、無理をせず適切に使うことが大切です。

• 室温は28℃以下、湿度は60％以下が目安
• 扇風機やサーキュレーターで空気を循環させる
• 外出前に部屋を冷やしておく

③ 外出時は「暑さ対策グッズ」を活用しよう

強い日差しを避けるためにも、外出時にはしっかり準備を！

• 帽子や日傘を使う
• 通気性の良い、吸汗速乾の服を選ぶ
• 保冷剤や冷感スカーフなどで体を冷やす

④ 暑さに慣れる「暑熱順化」を意識する

夏本番に向けて、体を暑さに慣らすことも重要です。

• 軽い運動や入浴で汗をかく習慣をつける（無理のない範囲で）
• 日中の短時間ウォーキングも効果的

⑤ こんな症状が出たら要注意！

熱中症の初期症状を知っておくことで、早めの対処が可能です。

• めまい、立ちくらみ
• 筋肉のけいれん（こむら返り）
• 頭痛、吐き気、倦怠感

異変を感じたら、すぐに涼しい場所で休み、水分・塩分を補給しましょう。重症の場合は迷わず救急要請を。

まとめ：無理をしない、我慢しないが大切！

夏を元気に乗り切るためには、「我慢しない」「無理しない」「こまめな対策」がポイントです。特に小さなお子さんや高齢のご家族がいる方は、周囲で声を掛け合って、安全に夏を楽しみましょう！

こんにちは・・・(✿✪‿✪｡)ﾉ

今日も暑いですね～🔆 ̨ ̨ ₍⌯́⌓⌯̀ ₎💧

熱中症対策を心掛けてくださね。

さて・・・中庭に大きな向日葵のが育っているんですが

花が咲かないんです　˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚

毎日、「今日かな」なんて観察しているんですが・・・

入居者様も気にしている様子で、「まだ咲かないね」なんて

話されている声が聞こえてきます。

私の中では・・・夏＝海・祭り（花火）・向日葵🌻と思っているので

早く咲いて欲しいと思っています。

今後も観察していきますので、大輪の花が咲いたらご報告させて頂きます。

防災備蓄を保管している物置に風を通しに入ったところ

うん、ちょっと

かび臭いような

防災用にテントなども置いてあるのですが、

そのテントが湿気ているのか重い！

なので、テントを干してみました。

ダメなら、次回は洗ってみようかとおもいます。

今日の題名は「小さいけれど大きく」

けしておやつの話ではないです。

今日は交流のあるあおぞら保育園の園児たちが

来園してくれました。

目的は園児たちが4月から練習を始め、覚えた太鼓のお披露目

小さな体で、大きな演武で太鼓をたたいていました。

ご入居者まも小さな来訪者に喜び、

大きな演武を楽しまれていました。

こんにちは・・・(✿✪‿✪｡)ﾉ

今日も日差しが強く、表に出るだけで息苦しさを感じる1日でした。ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

そんな暑さの中、厨房の職員さんが自宅で咲いている「百合の花」を届けてくれました。

施設で咲いている「紫陽花」と一緒に玄関に飾らせて頂きました。

私は詳しくないのでわからないいですが、・・・

百合にも種類があるようなので、どのように咲くのかチョット楽しみです。