こんにちは！

こんにちは。

今日はⅡ番館でいきいき体操をしました。

血流を良くするための簡単な体操にチャレンジ♬

深呼吸からスタート‼

胸を張って鼻から大きく吸って、口から大きくゆっくり吐き出します。

まずは「胸を張る」のが大事らしいです。

吸う時は腕を広げながら、吐き出すときは腕を下げながら前に。

手を前に出して、グー、パーを繰り返します。

指を拳を閉じたり開いたりして指を動かすと末端まで血流がいきわたって、指先の冷えが解消されます。

上にあげたり、腕を横に開いたり、といった動きも加えると、首回り、肩回りの筋肉がほぐれてポカポカしてきます。

あと、ふくらはぎのむくみ解消に効果的な足の運動も教えてもらいました。

↑↑かかとを上げて

↓↓かかとを下ろす

これだけ‼

なんてシンプル(*´▽｀*)

座ったままでも大丈夫らしいですよ。

最後は、ひな祭りの歌にあわせてグーパー運動で体を動かして３０分間の体操が終了。

☆今日の体操のポイント☆

・胸を張って

・グーパーで指先の血流促進

・かかとを上げ下げしてふくらはぎのむくみ解消

身体がぽかぽかして、なんだか気持ちまでリラックスできました☆

こんにちは！

こんにちは。

今日はⅠ・Ⅱ番館合同で3月生まれの方のお誕生日会をしました。

ケーキを食べて、プレゼントをお渡しして、みんなでゲームをして盛り上がりました♬

今回皆さんにチャレンジしていただいたゲームは・・・

黒で書かれた「白」、青で書かれた「赤」など、色を表す漢字が様々な色で書かれたカードを使います。

何色で書かれた文字か？

何色を表す文字か？

っていうゲームなんですが・・・。

この文字は何色？

え・・・青だけど・・・黄色・・・なの？

みたいな。

文字は青だけど色は黄色、ってことなんですけど。

これは・・・ややこし過ぎるでしょー(;´･ω･)

↑↑ほらぁ、頭抱える人続出ですよ。

私も、説明聞いたとき頭抱えそうになりましたもん。

緑色で書かれた「青」なんて、

入居者様の年代の方は「緑＝あお」の方が多いから、文字を訊いても色を訊いてもそりゃ「あお！」って答えるさ(;’∀’)

とか何とか言いながら、正解するとお花の飾りがもらえるということで、

なんだかんだでみなさんけっこう楽しんでくださったみたいです。

みなさん、お誕生日おめでとうございます。

これからも、元気で楽しく過ごしていただけるよう、スタッフ一同頑張ります☆

こんにちは！